Se você está apenas começando a pegar a raquete e jogar ou se já joga há algum tempo e deseja aumentar sua pontuação de nível de jogo de tênis, as sessões de treinamento de tênis da MASA na Virgínia são projetadas para oferecer a você  apoio no seu crescimento pessoal e atlético. Com as melhores práticas e técnicas recomendadas por um treinador de tênis da MASA , você pode levar e aplicar esse conhecimento em uma partida e se sentir muito mais confiante, confortável e poderoso nas quadras.  

Antes de sua primeira sessão, você pode esperar entrar em contato com seu treinador, que perguntará sobre seus objetivos de treinamento desejados, sua experiência e nível de jogo e seu histórico de lesões para garantir que todas as suas necessidades sejam atendidas desde o início. Depois que todas essas informações forem coletadas, você se reunirá pessoalmente com seu treinador para sua primeira sessão agendada e passará por uma avaliação inicial para que o treinador possa criar um plano de treinamento personalizado para você.  

Na avaliação inicial, você pode esperar realizar exercícios que ajudem um treinador de tênis da MASA a entender melhor seu:  

• velocidade, agilidade e rapidez (SAQ) para ver como você se move pela quadra e chega à bola 

• posicionamento do corpo em resposta a tiros específicos, como saques, voleios e golpes, para medir a precisão, a potência e o acompanhamento

• coordenação olho-mão e tempo de reação para ver se o tempo está afetando seu desempenho 

• técnica com saques, golpes e voleios para garantir que a forma adequada esteja sendo usada para evitar lesões e melhorar o desempenho   

A primeira sessão define o tom para o resto de suas sessões de treinamento individual de tênis da Virgínia, com seu treinador sabendo que tipo de exercícios e práticas recomendadas podem ser incluídas em cada sessão para elevar seu jogo.  

A MASA se dedica a incutir confiança, fornecer conhecimento e garantir a satisfação em cada sessão de treinamento.  

A MASA atualmente oferece sessões de treinamento de tênis na Virgínia para todas as idades no Thomas Jefferson Fitness and Community Center em Arlington.  

Reserve sua sessão de 60 minutos hoje e comece a trabalhar com um treinador de tênis MASA em suas habilidades.  

Não está vendo seu local favorito da Virgínia listado? Envie-nos um e-mail e deixe-nos saber onde você está interessado em treinamento e podemos providenciar para que aconteça onde você preferir.  

*Todas as sessões de treinamento do MASA estão seguindo as diretrizes COVID-19 da Virgínia . O treinador e o trainee devem usar máscaras faciais durante o treinamento e o treinador limpará todo o equipamento compartilhado antes e depois de cada sessão.